2022年的年初，张馨随中国女足重夺亚洲杯，而她已经是3岁孩子的母亲，新赛季，张馨继续跟随上海队出战女超。在接受女超官方采访时，张馨谈及自己退役生娃，再到复出的感慨，张馨表示作为母亲，让自己的责任感更强。

2017年，张馨帮助上海女足夺得全运会冠军后选择退役生娃，时任上海队主帅水庆霞惋惜不已，而当时张馨只有25岁。对于当时这样的选择，张馨表示，“选择生孩子心里也没底，但做决定的时间很短，毕竟渴望事业与爱情双丰收是不现实的，最重要的是自己要干什么，做好当下的事就行了。”

生完孩子之后，张馨就成了全职母亲，这让张馨一度不适应，不过这样的日子仅维持了几个月，舅舅的建议让张馨重新渴望成为职业球员。然而离开职业球场2年时间，想重新回到绿茵场，对于张馨来说谈何容易，“当时水导给了我很大的帮助，让我从零开始，有一次做完训练后，我发现双脚都没法着地，但我从未想过放弃，从离队的第一天开始，就幻想自己重返绿茵场。”

由于职业运动员的底子，张馨的恢复虽然困难，但也不是没有希望，“我天生性格比较好，扛过了最困难的阶段，后来就轻松多了。”只用了2个月时间，2019年的4月份，当年的女足足协杯第3轮，张馨替补登场送上助攻，帮助上海女足逆转战胜长春女足。

亚洲杯夺冠后，中国女足国脚回到国内结束隔离，张馨才获得了一次相对正常的假期，“这个假期我和儿子相处了10天左右，这是2年以来的一次，发现儿子长高了，语言表达能力也好了，想吃什么都能告诉我。”

张馨表示，成为母亲后，让自己有更大的担当，“作为母亲，我的责任感更强了，只有更多的担当，才能更好对家庭和孩子负责。而且作为妈妈级球员，也是动力，督促我变得更强大。”

在采访的最后，张馨表示，唯有珍惜当下才能知道自己需要什么，“女人在婚姻中能独当一面，女孩子也要有自己的事业、想法，学会自爱，才能有更多人来爱你。至于结果，只能交给上天，未来不可预测，我们唯一能做的就是珍惜当下。”